Сырники из цельнозерновой муки в духовке

Ингредиенты рецепта «Сырники из цельнозерновой муки в духовке»:

Творог 0% - 360 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Сахар - 1 ст.л.
Сахарозаменитель - 18 гр.
Отруби овсяные - 1 ст.л.
Мука цельнозерновая - 3 ст.л.
Масло растительное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сырники из цельнозерновой муки в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 133.7 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 15.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники из цельнозерновой муки в духовке»

Смешать яичный белок с творогом, сахаром и сахарозаменителем.
Добавить отруби, всыпать муку.
Все взбить блендером.
Выкладывать столовой ложкой на противень, смазанный маслом.
Поставить в духовку, разогретую до 180С минут на 20.

Перед подачей украсить сырники ягодами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Аннабелка

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники из цельнозерновой муки в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	360 гр	360	59.4	0	4.68	255.6
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
ксилит	18 гр	18	0	0	17.62	66.06
овсяные отруби	1 ст.л.	20	1.6	0.8	2	22
мука пшеничная цельнозерновая	3 ст.л.	60	6.9	1.32	33.48	178.8
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	8.5	0	8.49	0	76.42
Итого		538	73	10.6	82.7	718.6
1 порция		67	9.1	1.3	10.3	89.8
100 грамм		100	13.6	2	15.4	133.7