Салат Крабовый с капустой и огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат Крабовый с капустой и огурцом»:
- Белокочанная капуста - 200 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 120 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Яйца вареные - 3 шт.
- Сыр твердый - 20 гр.
- Сметана - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Крабовый с капустой и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 89.2 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат Крабовый с капустой и огурцом»
- Огурец нарезать кубиками.
- Капусту нашинковать и помять руками.
- Крабовые палочки и яйца натереть на крупной терке.
- Все ингредиенты смешать, добавить кукурузу.
- Заправить сметаной и перемешать.
- Разложить по тарелкам и каждую порцию посыпать мелко тертым сыром.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Крабовый с капустой и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 кукуруза сладкая консервированная |
120 гр | 120 | 4.68 | 1.56 | 27.24 | 142.8 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 сыр голландский |
20 гр | 20 | 5.2 | 5.36 | 0 | 70.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| Итого | 905 | 50.6 | 38.4 | 63.7 | 807.2 | |
| 1 порция | 181 | 10.1 | 7.7 | 12.7 | 161.4 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 4.2 | 7 | 89.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
