Запеканка протеиновая творожная
Ингредиенты рецепта «Запеканка протеиновая творожная»:
- Творог 2% - 200 гр.
- Молоко - 120 гр.
- Протеин - 55 гр.
- Яичный белок - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Запеканка протеиновая творожная» (на 100 грамм):
Калории: 122.5 ккал.
Белки: 20.4 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Запеканка протеиновая творожная»
- Взбить белок с протеином и молоком.
- Добавить творог.
- Все взбить до однородной консистенции.
- Выложить полученную массу в форму.
- Поставить в разогретую до 180С духовку минут на 20.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка протеиновая творожная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 2% |
200 гр | 200 | 36 | 4 | 6.6 | 206 |
 молоко |
120 гр | 120 | 3.84 | 4.32 | 5.76 | 76.8 |
 протеин Syntrax Matrix Orange Cream |
55 гр | 55 | 40.81 | 3.58 | 5.34 | 212.85 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| Итого | 421 | 85.8 | 11.9 | 17.7 | 515.9 | |
| 1 порция | 211 | 42.9 | 6 | 8.9 | 257.9 | |
| 100 грамм | 100 | 20.4 | 2.8 | 4.2 | 122.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
