Форель запеченая в сметане с сыром

Ингредиенты рецепта «Форель запеченая в сметане с сыром»:

Форель - 600 гр.
Сыр твердый - 100 гр.
Сметана - 300 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль - 4 гр.
Перец молотый черный - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Форель запеченая в сметане с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 140.5 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Форель запеченая в сметане с сыром»

Смешать сметану с тертым сыром.
Поперчить, посолить.
Обмазать полученной массой куски форели.
Сложить на противень, смазанный маслом.
Выпекать в духовке 30 минут при температуре 220С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: myafka_86

Компоненты и калорийность рецепта «Форель запеченая в сметане с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
форель	600 гр	600	115.2	12.6	0	582
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
сметана 10% (нежирная)	300 гр	300	9	30	8.7	345
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	4 гр	4	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1023	150.4	86.5	9.5	1436.9
1 порция		102	15	8.6	0.9	143.7
100 грамм		100	14.7	8.5	0.9	140.5