Бутерброд с грибами

Ингредиенты рецепта «Бутерброд с грибами»:

Хлеб ржаной - 80 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Сыр гауда - 20 гр.
Орегано - 2 гр.
Сметана - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с грибами» (на 100 грамм):

Калории: 75 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бутерброд с грибами»

Грибы нашинковать и обжарить на сковороде гриль.
Приправить орегано, молотым перцем и солью.
Добавить измельченный лук и жарить еще минут 5.
Еще горячие грибы с луком смешать со сметаной.
Добавить тертый сыр и снова смешать.
Выложить грибную массу на обжаренный на сковороде гриль хлеб.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: vikosha-begemosha

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с грибами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
хлеб ржаной	80 гр	80	5.28	0.96	27.36	132
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	2	54
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сыр гауда	20 гр	20	5	5.4	0.4	71.2
душица (орегано)	2 гр	2	0.03	0	0.1	0.5
сметана 10% (нежирная)	1 ч.л.	7	0.21	0.7	0.2	8.05
Итого		409	20.5	9.1	40.5	306.8
1 порция		136	6.8	3	13.5	102.3
100 грамм		100	5	2.2	9.9	75