Салат с сельдереем и яблоком

Салат с сельдереем и яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат с сельдереем и яблоком»:
  • Сельдерей - 170 гр.
  • Капуста белокачанная - 100 гр.
  • Йогурт - 50 гр.
  • Морковь - 50 гр.
  • Яблоко - 100 гр.
  • Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с сельдереем и яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 30.2 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с сельдереем и яблоком»

  1. Яблоко и морковь натереть на крупной терке.
  2. Капусту мелко нашинковать.
  3. Сельдерей измельчить.
  4. Смешать все в миске, добавить мелко рубленную петрушку и заправить йогуртом.

Перед подачей украсить салат, по желанию.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сельдереем и яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдерей сельдерей 170 гр 170 1.53 0.17 3.57 20.4
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 50 гр 50 2.15 1 3.1 30
Морковь морковь 50 гр 50 0.65 0.05 3.45 16
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Итого   480 6.9 1.8 25.4 145.1
1 порция   240 3.5 0.9 12.7 72.6
100 грамм   100 1.4 0.4 5.3 30.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».