Салат с сельдереем и яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат с сельдереем и яблоком»:
- Сельдерей - 170 гр.
- Капуста белокачанная - 100 гр.
- Йогурт - 50 гр.
- Морковь - 50 гр.
- Яблоко - 100 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с сельдереем и яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 30.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 5.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с сельдереем и яблоком»
- Яблоко и морковь натереть на крупной терке.
- Капусту мелко нашинковать.
- Сельдерей измельчить.
- Смешать все в миске, добавить мелко рубленную петрушку и заправить йогуртом.
Перед подачей украсить салат, по желанию.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сельдереем и яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдерей |
170 гр | 170 | 1.53 | 0.17 | 3.57 | 20.4 |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 морковь |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| Итого | 480 | 6.9 | 1.8 | 25.4 | 145.1 | |
| 1 порция | 240 | 3.5 | 0.9 | 12.7 | 72.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.4 | 5.3 | 30.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
