Лепешки из творога и отрубей
Ингредиенты рецепта «Лепешки из творога и отрубей»:
- Обезжиренный творог - 500 гр.
- Яйца - 4 шт.
- Овсяные отруби - 75 гр.
- Пшеничные отруби - 25 гр.
- Молоко обезжиренное - 100 гр.
- Разрыхлитель - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Лепешки из творога и отрубей» (на 100 грамм):
Калории: 95.9 ккал.
Белки: 13.1 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Лепешки из творога и отрубей»
- Сложить в миску отруби, посолить, добавить разрыхлитель, хорошо смешать.
- Добавить творог и молоко, хорошо перемешать.
- Взбить яйца и осторожно добавить в тесто. Перемешать миксером.
- Противень смазать маслом и столовой ложкой выложить на него тесто, придавая ему форму лепешек.
- Выпекать в разогретой до 180С духовке около 25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лепешки из творога и отрубей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
500 гр | 500 | 82.5 | 0 | 6.5 | 355 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 овсяные отруби |
75 гр | 75 | 6 | 3 | 7.5 | 82.5 |
 пшеничные отруби |
25 гр | 25 | 3.78 | 0.95 | 13.4 | 74 |
 молоко 0.1% (обезжиренное) |
100 гр | 100 | 2 | 0.1 | 4.8 | 31 |
 разрыхлитель теста |
10 гр | 10 | 0.01 | 0 | 1.96 | 7.9 |
 соль |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 122.2 | 28 | 35.7 | 895.8 | |
| 1 порция | 47 | 6.1 | 1.4 | 1.8 | 44.8 | |
| 100 грамм | 100 | 13.1 | 3 | 3.8 | 95.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
