Вареники ленивые с клетчаткой

Ингредиенты рецепта «Вареники ленивые с клетчаткой»:

Творог 4% - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 30 гр.
Овсяная мука - 40 гр.
Клетчатка - 30 гр.
Фруктоза - 20 гр.
Ванилин (по вкусу) - 6 гр.
Сливочное масло - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 146.3 ккал.

Белки: 13.4 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Вареники ленивые с клетчаткой»

В глубокой емкости творог смешать с яйцом, яичным белком и овсяной мукой.
Добавить клетчатку, ванилин и фруктозу.
Замесить тесто, оно должно быть немного липкое.
Раскатать тесто в колбаску и нарезать на небольшие кружочки.
В кастрюльке вскипятить воду.
Опустить ленивые вареники в кипящую воду.
Варить 5 минут после того как вареники всплывут.
В готовые вареники положить сливочное масло.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Вареники ленивые с клетчаткой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 4%	500 гр	500	78.5	20	7	520
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	30 гр	30	3.33	0	0	13.2
мука овсяная диетическая	40 гр	40	5.2	2.72	25.96	147.6
клетчатка сибирская	30 гр	30	0.15	0.15	1.2	12
фруктоза	20 гр	20	0	0	19.96	79.8
ванилин	6 гр	6	0.01	0.01	0.76	17.28
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
Итого		701	94.3	45.4	55.4	1025.8
1 порция		234	31.4	15.1	18.5	341.9
100 грамм		100	13.4	6.5	7.9	146.3