Запеканка куриная с шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Запеканка куриная с шампиньонами»:

Куриного филе - 500 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Шампиньоны - 150 гр.
Яйцо - 4 шт.
Молоко 1.5% - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка куриная с шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 92.1 ккал.

Белки: 13.8 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка куриная с шампиньонами»

Морковь для запеканки измельчить в блендере.
Лук мелко нарезать.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками и так же измельчить в блендере.
Выложить в смазанную маслом форму куриный фарш.
Добавить измельченные лук и морковь.
Грибы произвольно нарезать и добавить к фаршу с овощами, аккуратно смешать и посолить.
Яйца взбить с молоком.
Полученной смесью залить массу в форме.
Поставить в разогретую до 180С духовку на 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана Шулина

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка куриная с шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
шампиньоны свежие	150 гр	150	6.45	1.5	1.5	40.5
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
молоко 1.5%	100 гр	100	2.8	1.5	4.7	44
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		1124	154.7	33.1	20.7	1034.7
1 порция		281	38.7	8.3	5.2	258.7
100 грамм		100	13.8	2.9	1.8	92.1