Рулет куриный с сыром и чесноком

Ингредиенты рецепта «Рулет куриный с сыром и чесноком»:
- Филе куриное - 300 гр.
- Яйца перепелиные - 6 шт.
- (Вода для варки)
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- Чеснок сушеный (по вкусу) - 5 гр.
- Сыр - 100 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулет куриный с сыром и чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 172.3 ккал.
Белки: 21.3 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Рулет куриный с сыром и чесноком»
- Яйца отварить.
- Филе отбить молоточком.
- Филе выложить в виде прямоугольника на противень.
- Посолить и поперчить по вкусу.
- Посыпать сушеным чесноком.
- Яйца очистить и выложить на филе.
- Выложить рядышком нарезанный на брусочки сыр.
- Свернуть рулет.
- Поставить в духовку на 30-35 минут при температуре 180-190 градусов.
Чеснок на фото не входит в калорийность блюда. Вода для варки не входит в калорийность так, как при варки яйца ничего не впитают.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет куриный с сыром и чесноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
300 гр | 300 | 69.3 | 3.6 | 0 | 330 |
![]() |
6 шт | 72 | 8.57 | 9.43 | 0.43 | 120.96 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
![]() |
5 гр | 5 | 0.8 | 0.02 | 3.75 | 17.25 |
![]() |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Итого | 483 | 102.8 | 42.6 | 4.7 | 832.4 | |
1 порция | 81 | 17.1 | 7.1 | 0.8 | 138.7 | |
100 грамм | 100 | 21.3 | 8.8 | 1 | 172.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».