Салат из сыра, яиц, зеленого лука и чеснока

Ингредиенты рецепта «Салат из сыра, яиц, зеленого лука и чеснока»:

Яйцо вареное - 1 шт.
Сыр (по вкусу) - 50 гр.
Огурец - 70 гр.
Сметана (по вкусу) - 2 ст.л.
Чеснок - 1 зуб.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 5 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из сыра, яиц, зеленого лука и чеснока» (на 100 грамм):

Калории: 147.1 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сыра, яиц, зеленого лука и чеснока»

Сделать заправку из сметаны, выдавленного чеснок, перца и соли.
Выложить на донышко натертое яйцо.
Смазать его соусом.
В отдельной емкости смешать нарезанный огурец и натертый сыр.
Добавить нарезанный зеленый лук, перемешать.
Заправить их оставшемся соусом, перемешать.
Выложить сырную смесь сверху яйца.
Украсить зеленью и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сыра, яиц, зеленого лука и чеснока»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	1 шт	55	7.1	6.38	0.44	88
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
огурец	70 гр	70	0.56	0.07	1.96	10.5
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лук зеленый	5 гр	5	0.07	0	0.23	0.95
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		230	21.5	25.3	6	338.4
1 порция		230	21.5	25.3	6	338.4
100 грамм		100	9.3	11	2.6	147.1