Салат греческий
Ингредиенты рецепта «Салат греческий»:
- Огурец - 150 гр.
- Помидор - 150 гр.
- Перец красный - 1 шт.
- Маслины (без косточки) - 200 гр.
- Сыр Фета - 100 гр.
- Лук - 70 гр.
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
- Приправа (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат греческий» (на 100 грамм):
Калории: 110.2 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат греческий»
- Огурец нарезать кубиками, выложить в миску.
- Нарезать помидор произвольно, выложить к огурцу.
- Нарезать красный перец соломкой, выложить в миску.
- Добавить нарезанный лук полукольцами.
- Добавить нарезанный кубиками сыр фета.
- Добавить маслины без косточки.
- Полить оливковым маслом, перемешать.
- Подавать с любой зеленью и можно добавить любую приправу по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат греческий»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 маслины |
200 гр | 200 | 4.4 | 21 | 10.2 | 332 |
 сыр фета |
100 гр | 100 | 17 | 24 | 0 | 290 |
 лук репчатый |
70 гр | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 28.7 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 приправа универсальная |
2 гр | 2 | 0.16 | 0.01 | 0.26 | 1.78 |
| Итого | 839 | 26.6 | 65.4 | 36 | 924.5 | |
| 1 порция | 210 | 6.6 | 16.4 | 9 | 231.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 7.8 | 4.3 | 110.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
