Котлеты из индейки с рисом
Ингредиенты рецепта «Котлеты из индейки с рисом»:
- Индейка (филе) - 500 гр.
- Рис вареный - 100 гр.
- Лук - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Котлеты из индейки с рисом» (на 100 грамм):
Калории: 108.3 ккал.
Белки: 13.7 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Котлеты из индейки с рисом»
- Прокрутить индейку через мясорубку.
- Добавить мелко нарезанный лук.
- Добавить вареный рис.
- Добавить соль, перец, яйцо.
- Тщательно перемешать фарш.
- Сформировать котлеты.
- Жарить котлеты на медленном огне на растительном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из индейки с рисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка (грудка) |
500 гр | 500 | 96 | 3.5 | 0 | 420 |
 рис белый вареный |
100 гр | 100 | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 779 | 106.6 | 30 | 35.8 | 843.6 | |
| 1 порция | 97 | 13.3 | 3.7 | 4.5 | 105.4 | |
| 100 грамм | 100 | 13.7 | 3.8 | 4.6 | 108.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
