Рис с овощами

Ингредиенты рецепта «Рис с овощами»:

Рис белый - 250 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Кукуруза сладкая - 200 гр.
Перец сладкий - 150 гр.
Масло подсолнечное - 30 гр.
Прованские травы - 5 гр.
Вода - 550 мл.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 109.6 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 19.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с овощами»

Лук обжарить в глубокой сковороде до золотистого цвета.
Добавить к нему морковь и панировать вместе до размягчения моркови.
Добавить перец и кукурузу, тушить 15 мин.
Рис промыть, добавить к овощам. Поперчить, посолить, добавить приправу по вкусу, обжаривать 3-5 мин.
Залить водой и тушить до испарения воды полностью. Дать постоять немного под закрытой крышкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана_Игорев

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	250 гр	250	16.75	1.75	197.25	860
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
перец сладкий красный	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
приправа Kamis прованские травы	5 гр	5	0.78	0.33	1.05	10.2
вода	550 мл	550	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
Итого		1345	29.4	34.8	264.9	1474.2
1 порция		224	4.9	5.8	44.1	245.7
100 грамм		100	2.2	2.6	19.7	109.6