Творожная запеканка на сковороде
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка на сковороде»:
- Яйца - 2 шт.
- Банан - 160 гр.
- Изюм - 20 гр.
- Творог 0% - 350 гр.
- Мука овсяная - 3 ст.л.
- Сметана - 60 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка на сковороде» (на 100 грамм):
Калории: 119.3 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 12.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка на сковороде»
- Яйца с бананом взбить блендером до густой однородной массы.
- Добавить изюм, взбить еще раз.
- Добавить творог и муку, перемешать.
- Разогретую сковородку смазать маслом, выложить тесто.
- Когда одна сторона хорошо пропечется, перевернуть на другую и довести до готовности.
- Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка на сковороде»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 банан |
160 гр | 160 | 2.4 | 0.16 | 34.88 | 142.4 |
 изюм |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
 творог 0% (обезжиренный) |
350 гр | 350 | 57.75 | 0 | 4.55 | 248.5 |
 мука овсяная диетическая |
3 ст.л. | 60 | 7.8 | 4.08 | 38.94 | 221.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
60 гр | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| Итого | 760 | 84.3 | 22.4 | 94.1 | 906.8 | |
| 1 порция | 127 | 14.1 | 3.7 | 15.7 | 151.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 2.9 | 12.4 | 119.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
