Омлет на кефире
Ингредиенты рецепта «Омлет на кефире»:
- Яйцо - 1 шт.
- Кефир обезжиренный - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Оливковое масло - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 112 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет на кефире»
- Яйцо взбить с кефиром.
- Добавить специи по вкусу и перемешать.
- Жарить на оливковом масле, постоянно помешивая, в течение 5-7 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кефир 0% |
50 гр | 50 | 1.5 | 0 | 1.9 | 15 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло оливковое |
2 гр | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.96 |
| Итого | 111 | 8.7 | 8.1 | 3.1 | 124.3 | |
| 1 порция | 111 | 8.7 | 8.1 | 3.1 | 124.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 7.3 | 2.8 | 112 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
