Куриное филе в сметанно-горчичном соусе

Ингредиенты рецепта «Куриное филе в сметанно-горчичном соусе»:

Куриное филе (грудка) - 700 гр.
Сметана 10% - 50 гр.
Горчица - 30 гр.
Соевый соус - 20 мл.
Приправа для курицы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе в сметанно-горчичном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 114.2 ккал.

Белки: 20.6 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе в сметанно-горчичном соусе»

Куриное филе помыть, натереть специями по вкусу и нарезать на небольшие куски.
Для соуса смешать сметану, горчицу и соевый соус.
Курицу выложить в форму для запекания и залить соусом.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
Подавать с любимым гарниром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе в сметанно-горчичном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	700 гр	700	161.7	8.4	0	770
сметана 10% (нежирная)	50 гр	50	1.5	5	1.45	57.5
горчица	30 гр	30	1.71	1.92	6.6	48.6
соус соевый Heinz	20 мл	20	0.52	0	8.6	36.6
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
Итого		802	165.6	15.3	17.2	915.9
1 порция		201	41.4	3.8	4.3	229
100 грамм		100	20.6	1.9	2.1	114.2