Сырники на кокосовой и овсяной муке
Ингредиенты рецепта «Сырники на кокосовой и овсяной муке»:
- Творог 0% - 450 гр.
- Овсяная мука - 3 ст.л.
- Кокосовая мука - 1.5 ст.л.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Масло кокосовое - 1 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 154.2 ккал.
Белки: 15.2 гр.
Жиры: 6.1 гр.
Углеводы: 9.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Сырники на кокосовой и овсяной муке»
- Творог смешать с яйцами.
- Добавить овсяную и кокосовую муку и перемешать.
- Сформировать сырники и обжарить на масле с двух сторон до готовности.
- Украсить блюдо при подаче.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники на кокосовой и овсяной муке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
450 гр | 450 | 74.25 | 0 | 5.85 | 319.5 |
 мука овсяная диетическая |
3 ст.л. | 60 | 7.8 | 4.08 | 38.94 | 221.4 |
 мука кокосовая |
1.5 ст.л. | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 масло кокосовое |
1 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 670 | 102 | 41 | 63.6 | 1033.2 | |
| 1 порция | 84 | 12.8 | 5.1 | 7.9 | 129.2 | |
| 100 грамм | 100 | 15.2 | 6.1 | 9.5 | 154.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
