Омлет белковый с сыром Эдам

Ингредиенты рецепта «Омлет белковый с сыром Эдам»:

Яйцо - 1 шт.
Белок - 2 шт.
Сыр Эдам - 10 гр.
Сметана 15% - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Масло подсолнечное - 5 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 158 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 11.6 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет белковый с сыром Эдам»

Яйцо взбить с белком.
Добавить сметану, специи и тертый сыр. Перемешать.
Жарить на подсолнечном масле до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет белковый с сыром Эдам»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
сыр эдам	10 гр	10	2.4	2.6	0	33
сметана 15% (маложирная)	1 ч.л.	7	0.18	1.05	0.21	11.06
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	5 мл	5	0	5	0	45
Итого		127	14.9	14.7	1.4	200.7
1 порция		127	14.9	14.7	1.4	200.7
100 грамм		100	11.7	11.6	1.1	158