Морковная запеканка

Ингредиенты рецепта «Морковная запеканка»:

Творог - 200 гр.
Морковь - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Кефир - 70 мл.
Манная крупа - 50 гр.
Коричневый сахар - 2 ст.л.
Ванилин - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Морковная запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 162.3 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Морковная запеканка»

Яйцо взбить с сахаром.
Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут. Добавить к яйцам.
Затем добавить творог, перемешать.
Морковь натереть на мелкой терке и добавить в массу.
Добавить сахар и ванилин. Тщательно перемешать.
Переложить творожно-морковную массу в смазанную маслом форму.
Запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: olia_1912

Компоненты и калорийность рецепта «Морковная запеканка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 2%	70 мл	70	2.38	1.4	3.29	35.7
манная крупа	50 гр	50	5.15	0.5	36.65	164
сахар-сырец	2 ст.л.	50	0	0	47.65	181
ванилин	2 гр	2	0	0	0.25	5.76
Итого		502	48.9	26	97.4	814.8
1 порция		126	12.2	6.5	24.4	203.7
100 грамм		100	9.7	5.2	19.4	162.3