Салат капустный с яблоком

Салат капустный с яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат капустный с яблоком»:
  • Капуста - 350 гр.
  • Яблоко - 100 гр.
  • Петрушка - 10 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Лук зеленый - 20 гр.
  • Йогурт - 50 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат капустный с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 34.7 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат капустный с яблоком»

  1. Капусту мелко нашинковать.
  2. Добавить тертое яблоко и мелко нарезанную зелень.
  3. Добавить специи по вкусу и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат капустный с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 350 гр 350 6.3 0.35 16.45 94.5
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Лук зелёный лук зеленый 20 гр 20 0.26 0 0.92 3.8
йогурт натуральный 2% 50 гр 50 2.15 1 3.1 30
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   544 9.9 1.9 32.4 188.8
1 порция   181 3.3 0.6 10.8 62.9
100 грамм   100 1.8 0.4 6 34.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».