Салат капустный с яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат капустный с яблоком»:
- Капуста - 350 гр.
- Яблоко - 100 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Йогурт - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат капустный с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 34.7 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат капустный с яблоком»
- Капусту мелко нашинковать.
- Добавить тертое яблоко и мелко нарезанную зелень.
- Добавить специи по вкусу и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат капустный с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
350 гр | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 544 | 9.9 | 1.9 | 32.4 | 188.8 | |
| 1 порция | 181 | 3.3 | 0.6 | 10.8 | 62.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.8 | 0.4 | 6 | 34.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
