Рулетики из курицы с сыром и ветчиной
Ингредиенты рецепта «Рулетики из курицы с сыром и ветчиной»:
- Куриное филе - 500 гр.
- Сыр Ольтермани 9% - 50 гр.
- Ветчина из индейки обезжиренная - 50 гр.
- Приправа для курицы - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулетики из курицы с сыром и ветчиной» (на 100 грамм):
Калории: 116.3 ккал.
Белки: 22.8 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 0.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Рулетики из курицы с сыром и ветчиной»
- Куриное филе нарезать на пласты, отбить и натереть приправой.
- Ветчину и сыр мелко нашинковать и выложить на курицу.
- Свернуть рулетики и выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
- Выпекать 25 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из курицы с сыром и ветчиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 сыр ольтермани 9% |
50 гр | 50 | 15.5 | 4.5 | 0 | 105 |
 ветчина из индейки обезжиренная |
50 гр | 50 | 7.5 | 0.5 | 1 | 38.5 |
 приправа для курицы |
10 гр | 10 | 0.84 | 0.12 | 2.91 | 16.1 |
| Итого | 610 | 139.3 | 11.1 | 3.9 | 709.6 | |
| 1 порция | 153 | 34.8 | 2.8 | 1 | 177.4 | |
| 100 грамм | 100 | 22.8 | 1.8 | 0.6 | 116.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
