Острый салат с курицей, фасолью и авокадо

Ингредиенты рецепта «Острый салат с курицей, фасолью и авокадо»:

Куриное филе вареное - 200 гр.
Фасоль консервированная - 80 гр.
Авокадо - 60 гр.
Для соуса:
Перец красный молотый - 2 гр.
Миндаль - 10 гр.
Масло оливковое - 2 гр.
Соус табаско - 1 чл

Пищевая ценность блюда «Острый салат с курицей, фасолью и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 164.5 ккал.

Белки: 19.2 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Острый салат с курицей, фасолью и авокадо»

Куриное филе нарезать кусочками.
Добавить фасоль и мякоть авокадо.
Для соуса смешать перец, измельченный миндаль, масло и соус табаско.
Заправить салат соусом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Острый салат с курицей, фасолью и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	200 гр	200	60.8	7	0	306
фасоль красная консервированная	80 гр	80	5.36	0.24	13.92	79.2
авокадо	60 гр	60	1.2	12	4.44	124.8
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
миндаль сладкий	10 гр	10	1.86	5.77	1.62	64.5
масло оливковое	2 гр	2	0	2	0	17.96
соус табаско перечный красный	1 ч.л.	7	0.06	0.04	0.08	0.84
Итого		361	69.3	27.1	20.2	593.7
1 порция		181	34.6	13.5	10.1	296.9
100 грамм		100	19.2	7.5	5.6	164.5