Салат с тунцом и фасолью под соевым соусом
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и фасолью под соевым соусом»:
- Тунец в собственном соке - 200 гр.
- Фасоль красная консервированная - 300 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Пекинская капуста - 50 гр.
- Соус соевый - 20 мл.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 87.6 ккал.
Белки: 11 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 9.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и фасолью под соевым соусом»
- Помидоры и лук помыть и порезать.
- Петрушку промыть и порезать мелко, добавить в салат.
- К помидорам и луку добавить рыбу и фасоль, перемешать.
- Заправить соевым соусом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и фасолью под соевым соусом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец в собственном соку |
200 гр | 200 | 42 | 2.4 | 0 | 192 |
 фасоль красная консервированная |
300 гр | 300 | 20.1 | 0.9 | 52.2 | 297 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 капуста пекинская |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.1 | 1 | 8 |
 соус соевый |
20 мл | 20 | 1.4 | 0 | 1.6 | 10.6 |
| Итого | 590 | 64.8 | 3.5 | 56.3 | 517 | |
| 1 порция | 197 | 21.6 | 1.2 | 18.8 | 172.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11 | 0.6 | 9.5 | 87.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
