Салат овощной с пекинской капустой

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с пекинской капустой»:

Помидор - 200 гр.
Огурец - 150 гр.
Пекинская капуста - 100 гр.
Перец сладкий желтый - 200 гр.
Петрушка - 10 гр.
Маслины черные - 150 гр.
Масло оливковое - 30 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с пекинской капустой» (на 100 грамм):

Калории: 71.4 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с пекинской капустой»

Помидоры и огурцы помыть и нарезать кубиками.
Капусту разобрать на листья, промыть, обсушить и мелко нашинковать.
Нарезать перец и нарубить петрушку.
Все перемешать, добавить маслины и специи по вкусу.
Заправить оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Машуля0110

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с пекинской капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
капуста пекинская	100 гр	100	1.2	0.2	3.2	12
перец сладкий желтый	200 гр	200	0	0	0	0
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
маслины	150 гр	150	3.3	15.75	7.65	249
масло оливковое	30 мл	30	0	29.94	0	269.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		844	7.5	46.6	25	602.6
1 порция		211	1.9	11.6	6.2	150.7
100 грамм		100	0.9	5.5	3	71.4