Салат с крабовыми палочками и авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками и авокадо»:

Авокадо - 100 гр.
Огурец свежий - 150 гр.
Крабовые палочки - 200 гр.
Яйца отварные - 150 гр.
Сметана - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с крабовыми палочками и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 103.8 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками и авокадо»

Авокадо очистить, удалить семечку и нарезать кубиками.
Огурец, крабовые палочки и яйца нарезать кубиками и добавить вместе с авокадо в салатник.
Зелень промыть, обсушить, нарезать и добавить в салат.
Посолить, поперчить, заправить сметаной и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Кристина

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	100 гр	100	2	20	7.4	208
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
яйцо куриное (вареное вкрутую)	150 гр	150	19.35	17.4	1.2	240
сметана 10% (нежирная)	50 гр	50	1.5	5	1.45	57.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		654	36.3	44.6	35	679
1 порция		131	7.3	8.9	7	135.8
100 грамм		100	5.5	6.8	5.4	103.8