Куриные котлеты с тыквой в пароварке

Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с тыквой в пароварке»:

Куриное филе - 500 гр.
Тыква - 200 гр.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты с тыквой в пароварке» (на 100 грамм):

Калории: 85.4 ккал.

Белки: 16.4 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с тыквой в пароварке»

Тыкву очистить, удалить семена и пропустить через мясорубку вместе с курицей.
Фарш посолить, поперчить и добавить мелко порезанный укроп.
Сформировать котлеты и готовить на пару около 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с тыквой в пароварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		724	118.8	6.8	17.4	618.6
1 порция		121	19.8	1.1	2.9	103.1
100 грамм		100	16.4	0.9	2.4	85.4