Запеканка манная на кефире
Ингредиенты рецепта «Запеканка манная на кефире»:
- Яйцо - 1 шт.
- Манная крупа - 100 гр.
- Кефир - 200 мл.
- Сахар - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка манная на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 177 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 33.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка манная на кефире»
- Кефир взбить с яйцом.
- Добавить манку и сахар. Все тщательно перемешать.
- Вылить в форму и запекать в разогретой до 180 С духовке 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка манная на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 манная крупа |
100 гр | 100 | 10.3 | 1 | 73.3 | 328 |
 кефир 2% |
200 мл | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 сахар-песок |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| Итого | 397 | 23.1 | 10.1 | 132.9 | 702.8 | |
| 1 порция | 397 | 23.1 | 10.1 | 132.9 | 702.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 2.5 | 33.5 | 177 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
