Фитнес-майонез

Ингредиенты рецепта «Фитнес-майонез»:

Йогурт - 240 гр.
Горчица - 1 ч. л.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Фитнес-майонез» (на 100 грамм):

Калории: 83.9 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фитнес-майонез»

Все игредиенты взбить в блендере до однородности.
Подавать украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Дарина

Компоненты и калорийность рецепта «Фитнес-майонез»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
йогурт натуральный 2%	240 гр	240	10.32	4.8	14.88	144
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
масло оливковое	1 ч.л.	7	0	6.99	0	62.86
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		268	11	12.3	17.5	224.8
1 порция		27	1.1	1.2	1.7	22.5
100 грамм		100	4.1	4.6	6.5	83.9