Куриный салат с помидорами и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриный салат с помидорами и сыром»:

Куриная грудка вареная - 200 гр.
Салата - 80 гр.
Помидор - 400 гр.
Сыр российский - 70 гр.
Оливковое масло - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриный салат с помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 113.8 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриный салат с помидорами и сыром»

Куриное мясо порезать на куски.
Помидоры помыть и порезать четвертинками.
Салат промыть, обсушить и порвать на куски. Все перемешать.
Добавить тертый сыр, соль и перец по вкусу, заправить оливковым маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Валюшка

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный салат с помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка вареная	200 гр	200	59.6	3.6	1	274
салат	80 гр	80	0.96	0.24	1.04	9.6
томат (помидор)	400 гр	400	2.4	0.8	16.8	80
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
масло оливковое	30 гр	30	0	29.94	0	269.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		784	80	55.3	19.8	892.1
1 порция		196	20	13.8	5	223
100 грамм		100	10.2	7.1	2.5	113.8