Куриный салат с помидорами и сыром

Куриный салат с помидорами и сыром
Ингредиенты рецепта «Куриный салат с помидорами и сыром»:
  • Куриная грудка вареная - 200 гр.
  • Салата - 80 гр.
  • Помидор - 400 гр.
  • Сыр российский - 70 гр.
  • Оливковое масло - 30 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриный салат с помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 113.8 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Куриный салат с помидорами и сыром»

  1. Куриное мясо порезать на куски.
  2. Помидоры помыть и порезать четвертинками.
  3. Салат промыть, обсушить и порвать на куски. Все перемешать.
  4. Добавить тертый сыр, соль и перец по вкусу, заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный салат с помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
куриная грудка вареная 200 гр 200 59.6 3.6 1 274
Салат салат 80 гр 80 0.96 0.24 1.04 9.6
Томат (помидор) томат (помидор) 400 гр 400 2.4 0.8 16.8 80
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Масло оливковое масло оливковое 30 гр 30 0 29.94 0 269.4
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   784 80 55.3 19.8 892.1
1 порция   196 20 13.8 5 223
100 грамм   100 10.2 7.1 2.5 113.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».