Куриный салат с помидорами и сыром
Ингредиенты рецепта «Куриный салат с помидорами и сыром»:
- Куриная грудка вареная - 200 гр.
- Салата - 80 гр.
- Помидор - 400 гр.
- Сыр российский - 70 гр.
- Оливковое масло - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриный салат с помидорами и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 113.8 ккал.
Белки: 10.2 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриный салат с помидорами и сыром»
- Куриное мясо порезать на куски.
- Помидоры помыть и порезать четвертинками.
- Салат промыть, обсушить и порвать на куски. Все перемешать.
- Добавить тертый сыр, соль и перец по вкусу, заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриный салат с помидорами и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
 салат |
80 гр | 80 | 0.96 | 0.24 | 1.04 | 9.6 |
 томат (помидор) |
400 гр | 400 | 2.4 | 0.8 | 16.8 | 80 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 масло оливковое |
30 гр | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 784 | 80 | 55.3 | 19.8 | 892.1 | |
| 1 порция | 196 | 20 | 13.8 | 5 | 223 | |
| 100 грамм | 100 | 10.2 | 7.1 | 2.5 | 113.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
