Смузи банановый с овсянкой

Ингредиенты рецепта «Смузи банановый с овсянкой»:

Банан - 1 шт.
Овсяные хлопья - 3 ст.л.
Кефир - 3 ст.л.
Молоко - 50 гр.
Мед - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи банановый с овсянкой» (на 100 грамм):

Калории: 117.5 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 22.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи банановый с овсянкой»

Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи банановый с овсянкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	1 шт	110	1.65	0.11	23.98	97.9
овсяные хлопья	3 ст.л.	36	4.28	2.59	24.95	131.76
кефир 2%	3 ст.л.	60	2.04	1.2	2.82	30.6
молоко	50 гр	50	1.6	1.8	2.4	32
мед	0.5 ч.л.	4.5	0.04	0	3.67	13.91
Итого		261	9.6	5.7	57.8	306.2
1 порция		130	4.8	2.9	28.9	153.1
100 грамм		100	3.7	2.2	22.2	117.5