Скумбрия в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Скумбрия в мультиварке»:

Скумбрия - 600 гр.
Маслины - 100 гр.
Лимон - 100 гр.
Петрушка - 20 гр.
Вода - 30 мл.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Скумбрия в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 149.6 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Скумбрия в мультиварке»

Рыбу вымыть, почистить, удалить внутренности, отрезать плавники и хвост.
Посолить со всех сторон и внутри.
Сделать на туловище по три косых надреза, не доходя до позвоночника.
В эти надрезы вставить дольки лимона.
Выложить рыбу в мультиварку, налить немного воды.
Включить режим «Тушение» на 40 минут.
Перед подачей добавить зелень петрушки и маслины.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Игорь

Компоненты и калорийность рецепта «Скумбрия в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
скумбрия свежая	600 гр	600	112.2	71.4	0	1086
маслины	100 гр	100	2.2	10.5	5.1	166
лимон	100 гр	100	0.9	0.1	3	16
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
вода	30 мл	30	0	0	0	0
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		854	116	82.1	9.6	1277.4
1 порция		142	19.3	13.7	1.6	212.9
100 грамм		100	13.6	9.6	1.1	149.6