Диетический оливье

Ингредиенты рецепта «Диетический оливье»:

Куриное филе вареное - 100 гр.
Яичный белок (вареный) - 1 шт.
Горошек свежий - 3 ст.л.
Морковь вареная - 1 шт.
Сметана 10% - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетический оливье» (на 100 грамм):

Калории: 91.5 ккал.

Белки: 14.3 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический оливье»

Куриное филе нарезать на кубики, выложить в миску.
Нарезанную морковь на кубики добавить к курице.
Добавить нарезанный белок в миску.
Добавить горошек, перемешать.
Добавить сметану, перемешать.
Поставить в холодильник на 5-10 минут.
Подавать холодным.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический оливье»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	100 гр	100	30.4	3.5	0	153
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
горошек зеленый консервированный	3 ст.л.	60	2.16	0.06	5.88	33
морковь вареная	1 шт	50	0.4	0.15	2.5	12.5
сметана 10% (нежирная)	20 гр	20	0.6	2	0.58	23
Итого		253	36.1	5.7	9	231.6
1 порция		253	36.1	5.7	9	231.6
100 грамм		100	14.3	2.3	3.5	91.5