Салат Лёгкий
Ингредиенты рецепта «Салат Лёгкий»:
- Пекинская капуста - 1000 гр.
- Огурцы - 1000 гр.
- Крабовое мясо - 600 гр.
- Кукуруза консервированная - 340 гр.
- Сметана - 230 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 38.2 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Салат Лёгкий»
- Капусту нашинковать.
- Огурцы и крабовое мясо произвольно нарезать.
- Добавить кукурузу.
- Заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Лёгкий»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
1000 гр | 1000 | 12 | 2 | 20 | 160 |
 огурец |
1000 гр | 1000 | 8 | 1 | 28 | 150 |
 крабовое мясо |
600 гр | 600 | 36 | 6 | 60 | 438 |
 кукуруза сладкая консервированная |
340 гр | 340 | 7.48 | 0 | 38.08 | 197.2 |
 сметана 10% (нежирная) |
230 гр | 230 | 6.9 | 23 | 6.67 | 264.5 |
| Итого | 3170 | 70.4 | 32 | 152.8 | 1209.7 | |
| 1 порция | 211 | 4.7 | 2.1 | 10.2 | 80.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 1 | 4.8 | 38.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
