Запеканка из обезжиренного творога с бананами
Ингредиенты рецепта «Запеканка из обезжиренного творога с бананами»:
- Творог 0% - 400 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Манная крупа - 40 гр.
- Банан - 220 гр.
- Мед - 25 гр.
- Подсолнечное масло - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка из обезжиренного творога с бананами» (на 100 грамм):
Калории: 122.3 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 13 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка из обезжиренного творога с бананами»
- Соединить творог с яйцами. Добавить манку, мед и измельченный в блендере банан.
- Форму смазать подсолнечным маслом, переложить в нее творожную массу, украсить колечками банана и выпекать при 180 градусах в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из обезжиренного творога с бананами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
400 гр | 400 | 66 | 0 | 5.2 | 284 |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 манная крупа |
40 гр | 40 | 4.12 | 0.4 | 29.32 | 131.2 |
 банан |
220 гр | 220 | 3.3 | 0.22 | 47.96 | 195.8 |
 мед |
25 гр | 25 | 0.2 | 0 | 20.38 | 77.25 |
 масло подсолнечное |
15 гр | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 134.85 |
| Итого | 794 | 85.6 | 25.9 | 103.5 | 970.7 | |
| 1 порция | 132 | 14.3 | 4.3 | 17.3 | 161.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10.8 | 3.3 | 13 | 122.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
