Паровые котлеты из индейки
Ингредиенты рецепта «Паровые котлеты из индейки»:
- Фарш индейки - 700 гр.
- Лук - 1 шт.
- Белый хлеб - 40 гр.
- Молоко 3.2% - 40 мл.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Паровые котлеты из индейки» (на 100 грамм):
Калории: 149.6 ккал.
Белки: 16.8 гр.
Жиры: 6.9 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Паровые котлеты из индейки»
- Лук очистить и мелко порезать. Хлеб замочить в молоке.
- В фарш добавить лук, хлеб и яйцо. Посолить по вкусу и перемешать.
- Сформировать котлеты и готовить в пароварке 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Паровые котлеты из индейки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка фарш |
700 гр | 700 | 140 | 56 | 3.5 | 1127 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 хлеб пшеничный |
40 гр | 40 | 3.24 | 0.4 | 19.52 | 96.8 |
| молоко 3.2% |
40 мл | 40 | 1.16 | 1.28 | 1.88 | 23.6 |
 яйцо куриное |
1 шт | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 904 | 151.4 | 62.8 | 33 | 1351.9 | |
| 1 порция | 129 | 21.6 | 9 | 4.7 | 193.1 | |
| 100 грамм | 100 | 16.8 | 6.9 | 3.7 | 149.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
