Салат Низкокалорийный

Ингредиенты рецепта «Салат Низкокалорийный»:

Соевый соус - 60 гр.
Салат - 200 гр.
Яйца - 4 шт.
Огурец - 400 гр.
Кальмары кончервированные - 370 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Низкокалорийный» (на 100 грамм):

Калории: 43.1 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Низкокалорийный»

Яйцо сварить вкрутую, остудить и порезать дольками.
Кальмары из банки достать и порезать соломкой.
Огурцы порезать проивольно.
Листья салата помыть и уложить основой салата.
Кальмары, огурцы, яйцо смешать в салатнике, заправить соевым соусом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Низкокалорийный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
соус соевый Heinz	60 гр	60	1.56	0	25.8	109.8
салат	200 гр	200	2.4	0.6	2.6	24
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
огурец	400 гр	400	3.2	0.4	11.2	60
кальмары кончервированные	370 гр	370	0	0	0	0
Итого		1250	35.1	25	41.1	539.2
1 порция		313	8.8	6.2	10.3	134.8
100 грамм		100	2.8	2	3.3	43.1