Салат Низкокалорийный

Ингредиенты рецепта «Салат Низкокалорийный»:
- Соевый соус - 60 гр.
- Салат - 200 гр.
- Яйца - 4 шт.
- Огурец - 400 гр.
- Кальмары кончервированные - 370 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Низкокалорийный» (на 100 грамм):
Калории: 43.1 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат Низкокалорийный»
- Яйцо сварить вкрутую, остудить и порезать дольками.
- Кальмары из банки достать и порезать соломкой.
- Огурцы порезать проивольно.
- Листья салата помыть и уложить основой салата.
- Кальмары, огурцы, яйцо смешать в салатнике, заправить соевым соусом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Низкокалорийный»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
60 гр | 60 | 1.56 | 0 | 25.8 | 109.8 |
![]() |
200 гр | 200 | 2.4 | 0.6 | 2.6 | 24 |
![]() |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
![]() |
400 гр | 400 | 3.2 | 0.4 | 11.2 | 60 |
![]() |
370 гр | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 35.1 | 25 | 41.1 | 539.2 | |
1 порция | 313 | 8.8 | 6.2 | 10.3 | 134.8 | |
100 грамм | 100 | 2.8 | 2 | 3.3 | 43.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».