Салат Низкокалорийный

Салат Низкокалорийный
Ингредиенты рецепта «Салат Низкокалорийный»:
  • Соевый соус - 60 гр.
  • Салат - 200 гр.
  • Яйца - 4 шт.
  • Огурец - 400 гр.
  • Кальмары кончервированные - 370 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Низкокалорийный» (на 100 грамм):

Калории: 43.1 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат Низкокалорийный»

  1. Яйцо сварить вкрутую, остудить и порезать дольками.
  2. Кальмары из банки достать и порезать соломкой.
  3. Огурцы порезать проивольно.
  4. Листья салата помыть и уложить основой салата.
  5. Кальмары, огурцы, яйцо смешать в салатнике, заправить соевым соусом.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Низкокалорийный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 60 гр 60 1.56 0 25.8 109.8
Салат салат 200 гр 200 2.4 0.6 2.6 24
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Огурец огурец 400 гр 400 3.2 0.4 11.2 60
кальмары кончервированные 370 гр 370 0 0 0 0
Итого   1250 35.1 25 41.1 539.2
1 порция   313 8.8 6.2 10.3 134.8
100 грамм   100 2.8 2 3.3 43.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».