Грудки куриные тушеные с молоком

Ингредиенты рецепта «Грудки куриные тушеные с молоком»:

Грудки куриные - 1000 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Вода - 100 гр.
Молоко 2.5% - 120 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 8 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 4 гр.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Грудки куриные тушеные с молоком» (на 100 грамм):

Калории: 103.8 ккал.

Белки: 18 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудки куриные тушеные с молоком»

Лук, нарезанный кольцами обжарить 3 минуты на подсолнечном масле.
Добавить нарезаные крупными кубиками куриные грудки, перемешать.
Добавить соль, специи, влить воду и молоко.
Накрыть крышкой и тушить 15-20 минут до готовности.
Добавить мелко рубленную свежую зелень перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Екатерина Егоро

Компоненты и калорийность рецепта «Грудки куриные тушеные с молоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1000 гр	1000	236	19	4	1130
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
вода	100 гр	100	0	0	0	0
молоко 2.5%	120 гр	120	3.36	3	5.64	62.4
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	8 гр	8	0	0	0	0
перец черный молотый	4 гр	4	0.42	0.13	1.55	10.04
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		1344	241.6	39.2	20.5	1395.4
1 порция		168	30.2	4.9	2.6	174.4
100 грамм		100	18	2.9	1.5	103.8