Запеканка творожная с тыквой и бананами

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с тыквой и бананами»:

Творог 2% - 600 гр.
Манная крупа - 150 гр.
Банан - 220 гр.
Тыквенное пюре - 280 гр.
Масло сливочное - 8 гр.
Ксилит - 10 гр.
Кефир обезжиренный - 215 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с тыквой и бананами» (на 100 грамм):

Калории: 115.5 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с тыквой и бананами»

Манку залить кефиром, дать немного набухнуть.
Тыквенное пюре, банан, творог смешать блендером.
Добавить сахарозаменитель, перемешать.
Форму смазать маслом, выложить массу и выпекать 35-45 минут в разогретой до 180С духовке.
Украсить при подаче на свое усмотрение.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Slonikk

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с тыквой и бананами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 2%	600 гр	600	108	12	19.8	618
манная крупа	150 гр	150	15.45	1.5	109.95	492
банан	220 гр	220	3.3	0.22	47.96	195.8
пюре из тыквы	280 гр	280	4.76	17.36	17.64	246.4
масло сливочное	8 гр	8	0.04	6.6	0.06	59.84
ксилит	10 гр	10	0	0	9.79	36.7
кефир 0%	215 гр	215	6.45	0.22	8.17	64.5
Итого		1483	138	37.9	213.4	1713.2
1 порция		185	17.3	4.7	26.7	214.2
100 грамм		100	9.3	2.6	14.4	115.5