Салат из сырых овощей

Ингредиенты рецепта «Салат из сырых овощей»:

Капуста белокочанная - 200 гр.
Свекла - 100 гр.
Морковь - 80 гр.
Яблоко - 50 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Масло растительное - 30 гр.
Уксус бальзамический - 7 гр.
Соевый соус - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из сырых овощей» (на 100 грамм):

Калории: 88.2 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сырых овощей»

Овощи натереть на крупной терке, капусту нашинковать, чеснок мелко покрошить.
Заправить растительным маслом, бальзамическим уксусом и соевым соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сырых овощей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
свекла	100 гр	100	1.5	0.1	8.8	40
морковь	80 гр	80	1.04	0.08	5.52	25.6
яблоко	50 гр	50	0.2	0.2	4.9	23.5
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
уксус бальзамический	7 гр	7	0.04	0	1.19	6.16
соус соевый Heinz	15 гр	15	0.39	0	6.45	27.45
Итого		536	7.7	30.6	42.7	472.6
1 порция		179	2.6	10.2	14.2	157.5
100 грамм		100	1.4	5.7	8	88.2