Сырники с какао

Ингредиенты рецепта «Сырники с какао»:

Яйцо - 2 шт.
Творог 0% - 200 гр.
Отруби овсяные - 30 гр.
Хлопья овсяные - 50 гр.
Какао - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники с какао» (на 100 грамм):

Калории: 147.7 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники с какао»

Творог размять вилочкой, добавить яйца и перемешать. Дать немного постоять.
Добавить овсяные хлопья, отруби и какао-порошок. Тщательно перемешать.
Набирать столовой ложкой творожную массу и мокрыми руками скатать небольшие шарики. Приплюснуть и придать шарикам форму сырника.
Сковороду с антипригарным покрытием прогреть на огне. Обжарить сырники с двух сторон до образования румяной корочки.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с какао»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
овсяные отруби	30 гр	30	2.4	1.2	3	33
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
какао-порошок	20 гр	20	4.84	3.5	6.38	74.8
Итого		410	60.2	20.3	47.4	605.5
1 порция		103	15	5.1	11.9	151.4
100 грамм		100	14.7	4.9	11.6	147.7