Салат из свежих овощей
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей»:
- Огурец - 100 гр.
- Томат - 100 гр.
- Салат листовой- 70 гр.
- Сыр - 30 гр.
- Соевый соус - 5 гр.
- Бальзамический уксус - 5 гр.
- Масло оливковое - 6 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свежих овощей» (на 100 грамм):
Калории: 69.5 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей»
- Огурец и томат нарезать произвольно.
- Сыр порезать кубиками.
- Добавить порванный салат.
- Заправить уксусом, соевым соусом и оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 салат |
70 гр | 70 | 0.84 | 0.21 | 0.91 | 8.4 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 соус соевый Heinz |
5 гр | 5 | 0.13 | 0 | 2.15 | 9.15 |
 уксус бальзамический |
5 гр | 5 | 0.03 | 0 | 0.85 | 4.4 |
 масло оливковое |
6 гр | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.88 |
| Итого | 316 | 9.6 | 15.4 | 11 | 219.7 | |
| 1 порция | 158 | 4.8 | 7.7 | 5.5 | 109.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 4.9 | 3.5 | 69.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
