Тыква с курицей

Ингредиенты рецепта «Тыква с курицей»:

Грудка куриная - 800 гр.
Лук репчатый - 400 гр.
Морковь - 2 шт.
Тыква - 500 гр.
Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.
Базилик сухой - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыква с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 68.3 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква с курицей»

Курицу порезать на порционные кусочки. Выложить в чашу мультиварки и обжарить в течение 10 минут (чтобы сок внутри сохранился).
Добавить порезанные лук, морковь, тыкву.
Посолить, поперчить.
Установить режим «Тушение» 1,5 часа.
Перед окончанием тушения посыпать сухим базиликом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	800 гр	800	188.8	15.2	3.2	904
лук репчатый	400 гр	400	5.6	0	41.6	164
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
базилик сушеный	3 гр	3	0.43	0.12	1.83	7.53
Итого		1861	203.6	17.1	96.6	1271.1
1 порция		266	29.1	2.4	13.8	181.6
100 грамм		100	10.9	0.9	5.2	68.3