Чечевица с курицей

Ингредиенты рецепта «Чечевица с курицей»:

Куриная грудка - 450 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Помидоры - 200 гр.
Чечевица - 200 гр.
Вода - 200 мл.
Масло растительное - 1 ч.л.
Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Чечевица с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 89.9 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Чечевица с курицей»

Обжарить кусочки курицы на масле.
Добавить нашинкованные лук, морковь, томаты и жарить еще минут 10.
Засыпать промытую чечевицу, соль, специи, залить воду.
Готовить в мультиварке в режиме “Плов”.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Наталья Лаер

Компоненты и калорийность рецепта «Чечевица с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	450 гр	450	106.2	8.55	1.8	508.5
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
чечевица сушеная	200 гр	200	48	3	85.4	568
вода	200 мл	200	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		1463	161.1	17.3	131.4	1315
1 порция		293	32.2	3.5	26.3	263
100 грамм		100	11	1.2	9	89.9