Лепешка сладкая на завтрак

Ингредиенты рецепта «Лепешка сладкая на завтрак»:

Хлопья овсяные - 3 ст.л.
Мука кокосовая - 1 ст.л.
Какао - 2 ст.л.
Стевия - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Яичный белок - 2 шт.
Молоко - 3 ст.л.
Масло сливочное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Лепешка сладкая на завтрак» (на 100 грамм):

Калории: 245.4 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 28.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лепешка сладкая на завтрак»

Овсяные хлопья немного размолоть в блендере.
Смешать хлопья с мукой, какао, сахарозаменителем и разрыхлителем теста.
Молоко взбить вилочкой с яичным белком.
Залить смешанные ранее ингредиенты молочно-яичной смесью и хорошо размешать. Дать постоять минут 30, чтобы хлопья набухли.
Жарить на умеренном огне на сковороде, смазанной маслом, под крышкой, с двух сторон.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Лепешка сладкая на завтрак»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	3 ст.л.	36	4.28	2.59	24.95	131.76
мука кокосовая	1 ст.л.	20	4	3.32	12	93.2
какао-порошок	2 ст.л.	50	12.1	8.75	15.95	187
стевия в таблетках	1 ст.л.	20	0	0	13.6	54.4
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
молоко	3 ст.л.	60	1.92	2.16	2.88	38.4
масло сливочное	0.5 ст.л.	10	0.05	8.25	0.08	74.8
Итого		246	27.5	25.1	70.2	602.6
1 порция		123	13.7	12.5	35.1	301.3
100 грамм		100	11.2	10.2	28.6	245.4