Тефтели

Тефтели
Ингредиенты рецепта «Тефтели»:
  • Фарш - 410 гр.
  • Яйцо - 95 гр.
  • Рис вареный - 175 гр.
  • Лук репчатый - 43 гр.
  • Морковь - 63 гр.
  • Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Тефтели» (на 100 грамм):

Калории: 181.2 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 11.8 гр.

Углеводы: 6.7 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Тефтели»

  1. Смешать фарш, яйца, вареный рис. Посолить.
  2. Морковь и лук мелко нашинковать и тоже вмешать в фарш.
  3. Вылепить небольшие  тефтельки и запечь в духовке (минут 25).
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Тефтели»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Говяжий фарш говяжий фарш 410 гр 410 70.52 82 0 1041.4
Яйцо куриное яйцо куриное 95 гр 95 12.07 10.36 0.67 149.15
Рис белый вареный рис белый вареный 175 гр 175 3.85 0.88 43.58 203
Лук репчатый лук репчатый 43 гр 43 0.6 0 4.47 17.63
Морковь морковь 63 гр 63 0.82 0.06 4.35 20.16
Соль соль 4 гр 4 0 0 0 0
Итого   790 87.9 93.3 53.1 1431.3
1 порция   113 12.6 13.3 7.6 204.5
100 грамм   100 11.1 11.8 6.7 181.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».