Запеканка для худеющих
Ингредиенты рецепта «Запеканка для худеющих»:
- Творог 9% - 800 гр.
- Сахарозаменитель - 1 шт.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Банан - 3 шт.
Пищевая ценность блюда «Запеканка для худеющих» (на 100 грамм):
Калории: 141.1 ккал.
Белки: 12.3 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка для худеющих»
- Размешать в миске продукты до однородной массы.
- Выложить смесь в глубокую форму (предварительно смазав поверхность подсолнечным маслом).
- Запекать в духовке при 170С до образования плотной корочки снизу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка для худеющих»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
800 гр | 800 | 133.6 | 72 | 16 | 1272 |
 ксилит |
1 шт | 1 | 0 | 0 | 0.98 | 3.67 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 банан |
3 шт | 330 | 4.95 | 0.33 | 71.94 | 293.7 |
| Итого | 1296 | 159.5 | 90.3 | 90.1 | 1828.4 | |
| 1 порция | 216 | 26.6 | 15.1 | 15 | 304.7 | |
| 100 грамм | 100 | 12.3 | 7 | 7 | 141.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
