Салат из слабосоленой семги с авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат из слабосоленой семги с авокадо»:
- Семга слабосоленая - 200 гр.
- Авокадо - 200 гр.
- Помидоры черри - 15 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Салат - 100 гр.
- Сок лимонный - 1 ч.л.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из слабосоленой семги с авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 115.2 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 9.2 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат из слабосоленой семги с авокадо»
- Салат нарезать тонкими полосками.
- Все остальные компоненты нарезать небольшими кубиками (с помидоров предварительно надо снять кожицу).
- Выложить в салатник и сбрызнуть лимонным соком.
- Посолить, посыпать нарезанным укропом и полить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из слабосоленой семги с авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семга слабосоленая русское море филе-кусок |
200 гр | 200 | 46 | 26 | 0 | 390 |
 авокадо |
200 гр | 200 | 4 | 40 | 14.8 | 416 |
 томат черри |
15 шт | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 53.9 | 76.6 | 25.4 | 958.2 | |
| 1 порция | 166 | 10.8 | 15.3 | 5.1 | 191.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 9.2 | 3.1 | 115.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
