Цезарь с сухариками

Ингредиенты рецепта «Цезарь с сухариками»:

Сухарики - 80 гр.
Куриное филе вареное - 400 гр.
Салат - 100 гр.
Помидоры - 300 гр.
Пармезан - 50 гр.
Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Цезарь с сухариками» (на 100 грамм):

Калории: 172.4 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 7.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цезарь с сухариками»

Отваренное куриное филе мелко порезать.
В салатник высыпать 2 пачки готовых сухариков (лучше со вкусом чеснока).
Листья салата порезать. Помидоры черри порезать дольками на 2–4 части.
Присыпать пармезаном.
Все перемешать и заправить салат майонезом.

Если вы на диете, то такой салат можно заправить натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Цезарь с сухариками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сухарики ржаные	80 гр	80	12.8	0.8	56	268.8
куриное филе вареное	400 гр	400	121.6	14	0	612
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
сыр пармезан	50 гр	50	16.5	14	0	196
майонез столовый молочный	100 гр	100	2.4	67	3.9	627
Итого		1030	156.3	96.7	73.8	1775.8
1 порция		172	26.1	16.1	12.3	296
100 грамм		100	15.2	9.4	7.2	172.4