Коктейль кефирный
Ингредиенты рецепта «Коктейль кефирный»:
- Кефир обезжиренный - 300 гр.
- Яичный белок - 40 гр.
- Сахар ванильный - 10 гр.
- Стружка кокосовая - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль кефирный» (на 100 грамм):
Калории: 64.6 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 6.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль кефирный»
- Соединить яичный белок, кефир, ванилин и кокосовую стружку.
- Все смешать блендером.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль кефирный»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 0% |
300 гр | 300 | 9 | 0 | 11.4 | 90 |
 яйцо куриное (белок) |
40 гр | 40 | 4.44 | 0 | 0 | 17.6 |
 сахар ванильный |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
 кокосовая стружка |
15 гр | 15 | 1.95 | 9.75 | 2.1 | 88.8 |
| Итого | 365 | 15.4 | 9.8 | 23.4 | 235.8 | |
| 1 порция | 183 | 7.7 | 4.9 | 11.7 | 117.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 2.7 | 6.4 | 64.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
